健康咨询描述： 中暑时应该喝淡盐水吗

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刘青 北京大学第三医院   副主任医师 擅长: 常见病、多发病，时应水如：高血压、该喝糖尿病、淡盐心脑血管病、中暑呼 微信扫一扫，时应水随时问医生 2025-06-09 14:45:05 我要投诉       

中暑时通常应该喝淡盐水。该喝

中暑时身体会因大量出汗而丢失水分和电解质，淡盐其中就包括盐分。中暑喝淡盐水能够及时补充身体流失的时应水水分和盐分，维持体内的该喝水盐平衡。当身体处于中暑状态，淡盐汗腺持续分泌汗液，中暑随着汗液排出的时应水不仅有水分，还有钠、该喝氯等电解质。若不及时补充，可能导致电解质紊乱，影响身体正常生理功能。

淡盐水的浓度较为适宜人体吸收利用。适量饮用淡盐水，能快速被胃肠道吸收进入血液循环，增加血容量，改善因中暑导致的血液浓缩状态，有助于维持正常的血液循环和生理功能。而且补充盐分可以刺激唾液分泌，缓解口渴感，提高身体的舒适度。

在日常生活中，高温环境下活动时要提前做好预防中暑的准备。可随身携带淡盐水，定时饮用，不要等到出现中暑症状才想起补充。同时，尽量避免长时间处于高温、高湿环境中，注意休息，保持充足睡眠，增强身体对炎热天气的耐受能力。若中暑症状较为严重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和护理 。